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 前作 「おうちヨガ」 が大ヒットし、ヨガブームの火付け役となったshihoが10年かけて改良してきた "おうち" で出来るヨガの決定版が完成！（shiho） ・全米ヨガアライアンス（0時間） ・シニアヨガインストラクター養成講座修了（時間） 効果とオススメのポーズを お家でヨガをするなら、お気に入りのマットを手に入れよう！ SHIHOが実践している"おうちヨガ"をこの1冊で完全マスター！ 「仕事もプライベートも悩んでいた頃、ヨガと出会って自分が変わることができました。 ヨガはとにかく、たくさんの発見の連続。 続けることで、身体も心も驚くくらい変化します。 美しく太りにくい身体をつくるのはもちろん、深い呼吸は気持ちを落ち着かせ"今"を感じる大切さを教えてくれ おうちでヨガにおすすめのdvdは 効果のあがるshihoやアプリもご紹介 Shiho ヨガ 効果